第三版：中医养生
我院内分泌科刘霞副主任告诉您遵守7个原则以及运用中医理念提高慢性病的防治能力。
遵守7个原则
1、保持生活的规律
当今社会文化生活丰富多彩，如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经功能紊乱。对于慢性疾病的患者都要适可而止，千万不要过度疲劳以免引起血糖、血压升高，避免冠心病发作，及其他更为严重的并发症。
2、饮食要清淡
面对丰盛的菜肴，应选少油少盐少脂食品。为避免食入过多的油及盐，夹菜时也要尽可能沥干汤汁，或者可以自行准备开水，浸水、清洗后再食用。时刻注意避免吃过多的高脂肪食物，保持大便通畅，防止心血管病的发生。
3、忌烟酒
烟酒中的大量有害物质进入血液后，会导致血管痉挛而发生意外，导致心绞痛、心梗的危险。因此，建议少抽烟或戒烟，不饮酒或少量饮酒。
4、注意适当增加运动
餐后安排散步或去商店购物，保持愉快的心情，对血糖、血压的稳定性都会有一定帮助。从事这些活动中要注意时间控制，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。
5、注意备药，勿忘服药
不可忘记或中断服药，要知道，随意中断药物是慢性病治疗的大忌，极有可能对健康和生命安全带来重大威胁。因此，建议病友们养成良好的用药习惯。
6、定时监测
适当增加血糖、血压的检测次数，心脏感到不适时及时到医院进行相关检查。选择外出旅游时，病友更应做好充分准备，带足药品，定时监测，以保证旅游期间的安全性。
7、常戒备
必须控制好血压、血脂、血糖，积极治疗与冠心病有关的疾病，做到有备无患。一旦发生心绞痛或血压骤升时，应立即使用急救药或尽快送医院救治。随身带好充分的药量、血糖测定仪器或尿糖试纸，识别卡，写上简单的病史、有无并发症或其他疾病、经常使用的药物的名称和剂量。
中医防治为您保驾护航
中医经过久远的发展历程，其思想深远、维度包含较广。有天人合一的养生观、阴阳平衡的健康观、身心合一的整体观几个方面。因此中医理念在慢性病防治中可以从以下几个方面来展开：
1、食：“五谷为养，五果为助”，只有长期保持不偏食，饮食有时、有度的做法，才能符合人体内的阴阳平衡。“四气”指：寒、热、温、良；“五味”指：酸、苦、甘、辛、咸。“四气五味”这两方面构成了中医传统的饮食养生，它讲究以食物来对人体气的阴阳程度进行平衡。比如，畏寒体质的人多食韭菜、核桃，虚火旺盛的人多食龙眼、木耳等。
2、动：通过运动对体内气的引导和修复来达到养生和锻炼的效果。中医中较为出名的传统导气养生的方式是华佗的五禽戏，通过对身体肌能的舒展和活动来达到增强免疫力和促进消化循环。
3、神：早在《黄帝内经》中就明确提出了对于精神方面的保养，根据中医理论来看，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、喜伤心、怒伤肝。进一步说明了良好的精神状态是保证身体健康的重要基础。在慢性疾病治疗的过程中，中医具有多方面的优势和作用，结合传统中医理念，对身体做出正确的调养和平衡。
专家介绍
刘 霞
主任医师
内分泌科副主任
白求恩精神研究会内分泌和糖尿病学分会常委，中国中医药研究促进会糖尿病专业委员会常委，榆林市突出贡献专家,榆林市优秀科技工作者,榆林市内分代谢病学会副主委兼秘书等。
擅长糖尿病并发症、甲状腺疾病、肥胖、痛风、内分泌高血压等疾病的诊治。
联系电话：13335329695
坐诊地址：新建南路131号榆林市中医医院北方医院2楼内分泌科门诊。